Pasar horas de pie o caminar mucho en el trabajo es más habitual de lo que parece: hostelería, comercio, sanidad, educación, transporte…
Aunque sea parte del día a día, muchas personas normalizan el dolor de pies, el cansancio excesivo o la aparición de durezas y callosidades. Pero no debería ser así.
En este artículo te damos consejos para cuidar tus pies si trabajas de pie, prevenir lesiones y sentirte más cómodo al final de la jornada.
Problemas habituales en trabajos de pie
👣 Dolor en talones o planta del pie (fascitis plantar).
🦶 Aparición de durezas o callos en zonas de presión.
🔥 Ardor o sensación de quemazón.
🧱 Hinchazón o edemas por mala circulación.
⚠️ Uñas encarnadas por calzado cerrado o apretado.
🦵 Dolores en tobillos, rodillas o espalda por mala pisada.
Consejos básicos para el cuidado diario
✅ Elige calzado cómodo y adecuado.
- Con buena amortiguación.
- Plantilla interior extraíble o adaptable.
- Que permita transpiración.
- Ajustado pero no apretado.
✅ Alterna calzado si puedes.
No uses el mismo todos los días para permitir que se airee.
✅ Higiene diaria.
- Lava y seca bien los pies, especialmente entre los dedos.
- Usa calcetines de algodón o materiales transpirables.
✅ Descanso y elevación.
- Eleva las piernas al llegar a casa para favorecer la circulación.
Moviliza los tobillos para activar el retorno venoso.
¿Por qué acudir al podólogo si trabajas muchas horas de pie?
Un podólogo no solo trata problemas cuando duelen mucho, también ayuda a prevenirlos:
👣 Eliminación de durezas y callosidades con quiropodia.
🦶 Corte correcto y seguro de uñas (evitando uñas encarnadas).
📏 Estudio de la pisada para detectar sobrecargas o desequilibrios.
🧵 Diseño de plantillas personalizadas que reparten mejor las cargas.
🩺 Asesoramiento para elegir el calzado más adecuado.
Plantillas personalizadas: alivio y prevención
Muchas molestias derivan de apoyos irregulares o mala alineación. Las plantillas personalizadas artesanales ayudan a:
✅ Distribuir las cargas de forma uniforme.
✅ Evitar puntos de presión.
✅ Corregir desequilibrios.
✅ Reducir el cansancio diario.
Un estudio biomecánico en consulta nos permite diseñarlas a medida.
En Tu Podólogo en Valencia cuidamos tus pies para que puedas trabajar mejor
📍 Calle Uruguay, 1, puerta 16 – 46007, Valencia
📞 963 242 286 – 626 176 059
✉️ info@tupodologoenvalencia.com
Pide tu cita para una quiropodia o un estudio de la pisada y empieza a notar la diferencia en tu jornada laboral.
